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　　打造幽默的工作能力
　　如果公司最大的客戶告訴你，他們下年度起不和你續約了，因為他們已決定要換人做做看，聘用另一家公司來服務。面對最大客戶的移情別戀，你會怎麼把這壞消息禀告上司？
　　我有一個在公關公司工作的朋友，描述給我聽她當時的處理情形。她在主管的辦公桌前坐下，開始說話：“我今天早上開車載客戶去看場地，結果一不小心出了車禍，我沒大礙，但客戶的大腿被夾傷血流不止，醫生說有需要切除的可能。她很生氣，大聲嚷嚷說要告我們公司，併中止跟我們的合作，還打電話去電視台要發布新聞。喔，對了，我忘了說我開的那部公司車右邊幾乎全毀，恐怕要花好幾萬修車。”
　　看著上司的眉頭愈縐愈緊，她稍停了一會兒，然後接著說：“其實我早上並沒開車，客戶也沒受傷，不過他們的確決定不跟我們續約了。”
　　主管如釋重負，一陣噗嗤之後，兩人就能對失去這個客戶一事輕鬆以對了。
　　哈！這真是幽默感的精采演出，它讓我們對事情產生新的洞察及觀點，而能重新來看待自己遇到的挫折。因此幽默是提升職場上情緒生產力的重要武器，當然是EQ高手非有不可的情緒裝備。
　　你有幽默感嗎？怎麼做才能提升幽默能力呢？
　　（1）“壞消息，好消息”練習：
　　幽默的最大力量，就在於它提醒了你我，事情可以有不同角度去詮釋。凡事有優點一定有相對的缺點面，同樣的，任何看來是缺失的事一定也有相對的優點面。請別小看這個簡單的道理，這可是撐起“樂觀”能力的最重要的思維骨架。
　　事不宜遲，快快開始練這個功夫。首先，先從簡單的入門。請試著每次在抱怨之後加上“哈哈”二聲，來提醒自己事情的確有令人發笑或值得慶幸的一面。例如“老闆把我的案子給退回來了，哈哈！”
　　“客戶說我們的想法一文不值，哈哈！”
　　你覺得這像是在苦笑？沒關係，苦笑都比不笑強，即使你一開始是皮笑肉不笑，都能發揮“停頓、轉換”的情緒功效（等你練成了幽默武功，日後就會笑得粉自然了）。
　　然後請試著做這個超優的練習：“關於這件事，壞消息是……，好消息是…”，來找出其中的有趣，並為目前的困境加點明亮的色彩。例如“壞消息是昨天花了四小時跟客戶開會，客戶卻不接受我們的想法，不過好消息是今天跟客戶開會，只花了三個小時就得到和昨天同樣的結果了！”
　　哈！心情是否完全不同了呢？擺脫鬱卒，這下你我就有能力去發會創意，再接再厲解決問題了。
　　（2）率先嘲笑自己：
　　碰到窘況時，與其身陷其中手足無措，不如率先發難來嘲笑自己。這份功力需要立即抽離，用第三者眼光看待自己的能力，也正是跳脫出情緒低潮的最佳快捷方式。
　　例如做事老是出錯，不需惱羞成怒，你可以在別人開口前搶先嘲笑自己：“我就知道我今天是來參加’誰最笨手笨腳’的比賽，而且奪魁希望濃厚哩！”
　　我聽過一位頭髮稀疏的朋友說：“在如何治療禿頭這方面，我以前曾經是個專家過！哈！”同理可用在別處，失去客戶時，你可以如是告昭眾人：“關於如何與客戶維持良好關係這擋事，我以前曾經很厲害過！”
　　（3）耍寶裝蠢：
　　另外，懂得適時地放下身段，裝瘋賣傻的耍個寶，會是最直接而利人利己的找笑絕招。耍寶其實是個高尚的行為，你也許不見得同意。不過心理學上的研究顯示，裝蠢（being
silly）可是一個超強的情緒能力。能夠耍寶，代表你有能力在嚴肅沮喪與輕鬆愉快之間做出有意識的決定，來選擇自己看待生活的方式，而這正是自我掌控力的最大展現。
　　所以裝蠢不蠢，耍寶才樂。耍寶最簡單的方法就是利用搞笑道具。還記得電影“心靈點滴”中的醫生主角，裝扮成小丑來治療病人嗎？我知道有家公司就在辦公室放了一個小丑的大紅鼻子，不爽的人一戴上，立刻惹來一片笑聲，心情當然也就煥然一新了，我自己曾開過以“三八有理”為主題的生日宴會，現場準備了草裙舞，各式古怪帽子及裝飾，往每個人身上一放，效果就立即出現，一下就熱鬧起來。
　　在工作場所也別忘了偶爾裝蠢耍寶一下，例如在挫折時把檯燈當麥克風開唱“心事啥人知”的英文版，要不就爬上椅子大聲宣布：“我剛被老闆海K，請各位來賓起立鼓掌！”
　　或者，看到同事因失戀鬱卒，不妨送上一個OK繃帶，並附上一張字條：“醫生用藥指示――貼在心碎患處，藥效神速，保證貼了就好。”
　　幽默感也許無法真正解決問題，但有了幽默力，你我就能立刻接受現狀，並在歡笑中解脫苦痛，發現出路。因此只要用心撰寫你每天的幽默腳本，就能真正樂在工作。

　　婚前有性方興未艾
　　在全國18到61歲的所有未婚且沒有與任何人有過性行為的男女中，已經與異性接吻過的人，從2000年的40.5％增加到2010年的45.6％；已經有過性愛撫（觸及或撫摸異性的敏感部位）的人，從2000年的30.6％增加到2010年的40.8％。
　　從接吻與性愛撫的差距來看，在2000年的時候，在接吻過的男女裡，有10％的人是僅僅接吻而沒有進一步的性愛撫；但是到了2010年，兩者僅僅差距5％，也就是一旦雙方接吻就有95％的人接著進行性愛撫。這就給傳統的性道德提出了一個尷尬的問題：婚前沒有性交卻有接吻或性愛撫，究竟算不算“失貞”呢？
　　在全國18到61歲的未婚總人口中，就是到調查的時候仍然沒有領取結婚證的人裡面，有過性交的比例：
2000年＝37.7%；2006年＝37.0％；2010年＝49.1％。
　　在10年的發展中，男人和女人的未婚同居都一直保持在20％上下，沒有顯著的增長。這說明未婚同居是一種非常理性且必需的行為，雙方同居出於多方面的考慮，其中沒有多少性道德的色彩，因此也就不受社會風氣變遷的影響。也就是說，對於全體未婚者中至少20％左右的男女來說，現行的結婚登記制度並不適合於他們的需要，或者一部分人是待登記者。尤其要注意的是，這裡定義的未婚同居是指雙方住在一起超過一個月的人，與夫妻性質類似，這已經跟結婚沒有任何性質上的區別，僅僅不符合結婚制度而已。
　　男人女人的所有未婚有性（含同居）在10年中出現了顯著的增長，但是增幅還不算最大。由於其中的同居比例是相對恆定的，因此這說明未婚者的非同居的各種性行為顯著地增加了。中國社會對於婚前性行為的爭論，其實也是主要說這一情況。
　　就未婚有性（含同居）而言，男人的比例在10年間從大約45％上升到大約55％，也就是說，所謂“處男”已經少於半數。可是女性的這一比例卻僅僅從30％上升到40％多一些，遠少於男性的比例。因此，社會上那些所謂“天下無處女”的說法，基本不符合事實。
　　真正值得注意的是，未婚者與一個以上的人發生過性交的比例，在男人中短短10年就從大約15％直線上升為45％還多一點；在女人中則從2000年的近乎於無，一舉躍升為30％還多一點。這種還沒結婚就有過多個性伴侶的情況，是中國傳統性道德最不能容忍的；可是它就是不以人的意志為轉移地劇增了。
　　其五，更加令傳統道德恐慌的是：到調查時候為止，無論男女，未婚而有多伴侶的比例，已經非常接近於所有婚前性交的比例。通俗地說，這就是“沒有則已，一有就不是一個”。
　　什麼階層“婚前守貞”？
　　如上所述，既然中國人裡的婚前性行為已經如此之多，那麼我們社會學家就不應該去研究“誰有過”這樣一個老掉牙的問題，而是應該反過來考察一下，什麼人還在“潔身自好”？
　　筆者把三次調查所得未婚者的數據合併在一起，把發生率最高的“婚前有性（含同居）”進行分析，得到如下的結果。
　　對於男人是否發生婚前性行為發揮最顯著作用的是他們的職業等級，職業等級越高的男人就越開放自由，階層越低，婚前性行為就越少。這並不是性道德的問題，而是由於不同的社會階層擁有不同的性文化。可以看出，與上學或者在待業的男人相比，農村勞動者和城市的生產工人發生婚前性行為的可能性並沒有出現顯著的差異。這就是說，中國的體力勞動階層的男人更多地遵守所謂“婚前貞操”的性道德，而不是根據自己的生活需要來決定什麼時候開始性生活以及跟什麼樣的女人。反之，非體力勞動的、居住在城市的、職業等級更高的男人們顯然已經創造了自己的新的性思想，婚前有性者已經接近70％。
　　其他方面的顯著影響因素有這樣一些。男性流動人口比固定居民的婚前性行為多出17個百分點（66.3％對49％）；有過自慰的比沒有的多11.5個百分點（55.5％對44％）；有異性朋友的比沒有的多13個百分點（54.1％對41％）；抽煙的比不抽煙的多20個百分點（61.2％對41.3％）；喝酒的比不喝酒的多出將近25個百分點（62.7％對38％）。
　　這些影響因素歸根結底就是一句話：不那麼“循規蹈矩”的男人，發生婚前性行為的可能性更大。人們可以把這叫做墮落，也可以說是瀟灑，但是筆者寧願認為，這是被調查者們自己選擇的結果。
　　下面來看看女性的情況，因為在中國傳統中，所謂“婚前貞操”更多地針對女人。
　　首先，對於女人發生婚前性行為的可能性，發揮最顯著作用的是她們的年齡，每長大一歲，仍然能夠堅守“婚前貞操”的女人就減少14％。這意味著，所謂的婚前貞操其實只不過是少女初入世事的時候對於性與性別差異的一種出於無知的恐懼而已。隨著年齡增長和性別交往經驗的不斷豐富，女人越來越明白為什麼自己也需要性與性別，因此在30歲之前已經有77％的未婚女性放棄了社會強加自己的所謂“婚前貞操”。
　　其次，發揮作用第二位顯著的是女人的受教育程度。可是與人們的想像、大眾傳媒的宣揚恰恰相反，越是上學程度高的女人，發生婚前性行為的可能性不是越大，而是越小。與那些小學文化及以下的女人相對比，初中文化的女人堅守“婚前貞操”的可能性增加7.6倍；高中文化的增加10.6倍；大專及以上文化的則增加15.6倍。也可以反過來說：越是文化程度高的女人，越少婚前性行為。
　　上述情況其實並不奇怪，而且主要地並不是性道德問題，而是女性人生髮展的需求。上學上到初中以上的女人，無不試圖以受更多的教育來對抗女性就業與成功越來越難的當今社會，因此她們不願意由於婚前性行為而因小失大。
　　最令人驚訝的是：體重超重和非常重的女性，堅守“婚前貞操”的可能性比體重正常與偏瘦的女性減少70％。反過來看則是：非常肥胖的女性有將近90％已經有過婚前性行為了。可是這種情況很可能並不是單純的肥胖造成的，很可能與當今社會格外歧視“肥女”有關。
　　最後，一個顯著的影響因素是女人有沒有異性朋友，如果連一般的男性朋友都沒有，那麼堅守“婚前貞操”的可能性當然就會顯著地增加。
　　婚前有性≠“性混亂”
　　中國人談到性道德很容易概念不清，對於婚前性行為也是如此。不知道有多少個人和傳媒總是把婚前性行為籠統地歸入“性混亂”，甚至把它與預防性病艾滋病聯繫在一起，根本不知道只有“多伴侶性行為”才有可能傳播。因此筆者把所有調查到的“非主流性行為”（如一夜情、“以利換性”等共14種），把已婚者與未婚者加以對比，看看究竟誰的發生率更高。
　　調查結果顯示，無論男女，只有“上年有跳舞消費”和“上年看黃”是未婚者更多而已婚者更少，而且構成了顯著的差異。但這一點也不稀奇，它們僅僅是未婚者的性替代而已，並非直接的性行為。此外，“上年有交換性伴侶”和“上年有群交”這兩個指標也出現了差異，但是對於筆者納入分析的7794位男女這樣的樣本群體來說，這兩個因素的顯著度仍然不足。
　　這就是說，在筆者納入分析的14種“非主流性行為”中，有12種是未婚者與已婚者沒有出現顯著的差異，而差異顯著的那兩種行為，，恰恰並不是直接的性行為。因此筆者可以說：2000年到2010年的中國男女的婚前性行為，一點也不比已婚者更“混亂”。
　　所謂的“婚前”之性，為什麼會成為一個“問題”？在筆者看來，一切人類活動都有兩種存在方式，一個是“生活實體”（人們自己的生活實踐），另外一個是“制度設置”（社會對人們的要求）。人們按照自己的意願隨時開始了性生活，這就是生活實體；而“結婚”與“法定婚齡”則是製度設置。這兩者不一定勢不兩立，但迥然不同。
　　在三次調查的問卷中都把同居一個月以上的雙方與“合法夫妻”等同起來，就是因為筆者堅信，性的生活實體不但先於製度化婚姻而存在，而且高於製度化婚姻而顯得更為寶貴。或者說，本章所提供的一切數據分析，都證明了所謂“婚前性行為”其實是性在生活中的實體存在。如果套用歷史學語言就是：這是中國人民自己的選擇。

　　曉娟：時下，大學畢業生們紛紛離校，踏入社會，求職自然成為一個應景的焦點話題。前不久我了解到，有部分用人單位在招聘時會提出諸如“你會喝酒嗎”“你會唱歌跳舞嗎”“牌打得怎樣”之類的問題。與必備的專業技能相比，這些能力不少人稱之為“灰色技能”，眼下似乎越來越受到各方人士的關注了。
　　麗麗：是啊，這樣的情況我就碰到過。之前有家公司來我們學校招聘，就要求女生會喝酒，這讓大家對這家公司產生了不好的印象，覺得他們可能過於重視應酬而不是專業技能，即使去了可能也不會有太大的發展空間，所以去這家公司的應聘者寥寥。
　　曉娟：職場應酬在所難免，可將其提升成一個招聘條件，就似乎有點匪夷所思，某些用人單位怎麼突然這麼重視大學生的“灰色技能”呢？
　　凱華：這種現象的產生一方面與某些職業的要求相關，比如公關、外貿，為了適應市場競爭，重視與客戶的交際、溝通。而用人單位又不願花費時間對新人扶上馬送一程，希望應聘者“來之能戰，戰之能勝”，很快適應職業需要。於是就對“會唱歌、能喝酒、多才多藝”的大學生青睞有加。
　　麗麗：我覺得這反映了某些企業浮躁的用人心態。
　　凱華：另一方面，這種現像也與中國的社會文化相關。中國是一個重人情的社會，不可否認，很多公司或企業的合同，就是在觥籌交錯中談成的，但對剛畢業的大學生，“灰色技能”的要求需要有度。如果要求過分，比如要求應聘的女生既能陪吃，又能陪酒，還能陪跳舞，那應聘者就要理性辨別了。
　　陽光心態驅除“灰色心理”
　　曉娟：今天的大學校園雖然已不是“純淨的象牙塔”，但相對於喧囂的社會，依然需要保持一個相對單純的學習環境，這些“灰色技能”勢必對大學生，尤其對一些因此求職受挫的新人來說，會產生一定影響。
　　凱華：用人單位在招聘中要求“灰色技能”的現象的確存在，但並不是主流現象。而對於有些求職的大學生，尤其是家境貧困、性格內向、不善交際的大學生，面對“灰色技能”會讓他們產生“灰色心理”。
　　曉娟：會讓求職者感覺不被需求，沒有價值感，負面暗示自然引出負面心理。
　　凱華：這種“灰色心理”的具體表現在：對求職有畏難情緒，害怕面對用人單位；認為還是要靠關係才能成功，不承認實力才是就業市場上的“硬通貨”；對前途感覺很迷茫，學習沒有明確目標等等。
　　麗麗：不過，大多數大學生還是能用“陽光心態”去看待“灰色技能”的。畢竟喝酒唱歌也是與客戶溝通交流的手段，只要不過度，為了企業的利益，在一定範圍內還是可以接受的。
　　曉娟：如果經過層層淘汰，在最後的面試中遭遇“灰色技能”的要求，那又該如何應對呢？
　　凱華：大學生在求職中一定要了解用人單位的企業文化是否符合自己的要求。姿態不要太低，不要一味去迎合別人的要求。面對“灰色技能”要看自己的意願，即是否願意為這份工作改變自己，適應企業。另外，回答時也應注意技巧，要抓住主考官詢問的目的意圖，不要急於作答，也不要簡單地肯定或否定。如果問題較為棘手，可以採用輕鬆幽默睿智的方式迂迴作答。
　　提升自身素質增加求職砝碼
　　曉娟：大學生的確應該正確認識和應對“灰色技能”，為自己的求職增加砝碼。
　　麗麗：其實“灰色技能”就是社會化的一種表現。在把握好度的前提下可以適當了解。大學期間多參加一些社團的活動，或是偶爾和要好的同學一起去飯館茶樓KTV，學學唱歌跳舞，這樣既能豐富課餘生活，增進同學間的感情，也能提前了解社會，提高自己的交際能力。
　　曉娟：其實這也是不少大學生的休閒活動內容呢。特別是時下的年輕人，還有幾個是隔絕社會的書呆子呢？
　　麗麗：我有一位師兄就曾經因為不懂得酒桌上的禮儀鬧過笑話。一次他和公司領導一起吃飯，因為不太會喝酒起先非常拘謹，不知道該如何給領導敬酒，兩杯下肚後，藉著酒勁居然跟老總稱兄道弟起來，完全沒有了長幼之分，上下級之別，讓平時對他讚賞有加的在座領導們大跌眼鏡。如果這位師兄對酒桌禮儀多一些了解，也就不會鬧笑話了。
　　凱華：提前了解一定要把握好度。太重視技巧則不值得提倡。如果大學生過分熱衷於喝酒打牌拉關係等，試圖將自己迅速鍛煉為“社會人”，可能帶來的負面效應不容小覷。荒廢在校的大好學習時光，將精力過多用在學“灰色技能”上，從長遠看對畢業生的未來職業生涯只會是有害無益。

　　隨著時代的發展，越來越多的女性走進了白領的圈子。如何在自己的同樣繁重的工作壓力下更勝人一籌，如何在老闆和員工的狹縫中自由自在的活著並塑造良好的個人魅力，那麼請切記以下白領麗人必備，相信你必能在眾英才中殺出一條“血路”！
　　1、保持自信
　　自信是任何人要想成功就必須具備的素質之一，所以你要做的第一件事是充滿自信。
　　拿出當年你在大學裡參加辯論賽時的鎮定自若，參加卡拉OK比賽時的風姿綽約，還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿，告訴自己：我永遠是最棒的！
　　2、形象精幹簡潔
　　改變心情不妨從改變形像開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們為自己討回公道時，改變形象成了至關重要的一點。可見形像對人的重要性。
　　3、辦公桌整潔有序
　　有人說可以從辦公桌的物品上的擺置，看出一個人的辦事效率及態度，凡是桌上物品任意堆置，顯出雜亂無章的樣子，相信這個人的工作效率一定不高，工作態度也極為隨便。相反，桌子上收拾得井井有條，顯出乾淨清爽的樣子，想必是個態度謹慎、講效率的人，事實也的確如此。
　　4、善於學習
　　期待每天可以向可能見面的人取經，即使是司機或下屬，對周圍的人保持高度興趣，製造對雙方互動有益的話題。並立刻吸收自己欠缺的。
　　5、適時買禮物獎勵自己
　　成功完成一項工作時，買點小禮物獎勵自己，以次來提升自己源源不斷的工作士氣。
　　6、不懼怕困難
　　在工作中免不了要碰上很多困難，但如果半途而廢，不但辦不好事情，還會使自己的信任度降低。所以將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。
　　7、擴大自己的工作舞台
　　有空時到自己不熟悉的部門看看，了解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關係。
　　8、增強人格魅力
　　在大多數人眼裡，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一種神秘得近乎神奇的事業推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持並熱情洋溢地發揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。
　　9、學會調節
　　大多數女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。據女性經理人[lady.icxo.com]消息，調節就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中於你的呼吸。一旦私心雜念闖進來，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。
　　10、業務外出要警覺
　　作為公司的一位女職員，免不了要因業務外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留某些場所時，應提高警惕。留意自己的舉止。即使是在上班以外的時間與朋友會面，也應避免談及公司的事情；不要將與公司相關的文件遺忘在外出地點；當對方詢問有關公司的事情時，應該採取避重就輕的回答方式；外出時不可為了消磨多餘的時間而隨意出入娛樂場所。
　　11、真誠動人的情感
　　情感是聯繫上下級關係的一個重要紐帶，是非權力因素影響。作為部門主管要想獲得不錯的影響力，就必須做到自己擺正位置，以誠待人，以情動人，以誠感人，加強與員工之間的交流溝通；對待不同的意見者，不能採取高壓政策，而要善於聽取部下的意見，廣納群言，以調動他們的主觀能動性和工作積極性，同時還要關心員工的生活冷暖。
　　12、過硬的實績
　　工作實績是衡量一個人的素質高低的砝碼。突出的工作成績最有說服力，最能讓人信賴和敬佩。要想做出一番令人羨慕的業績，就要善於決斷，勇於負責，善於創新，勇於開拓；善於研究市場，勇於把握市場；惟有如此，企業的航船才能在市場經濟的大海中，或“以不變應萬變”頂住風浪，或以“見風使舵”乘風破浪，越過激流，避開商戰“陷阱”，使企業立於不敗之地。當你力挽狂瀾以驕人的業績振興企業時，你的影響力順理成章地達到了“振臂一呼，應者云集”的地步。
　　13、讓人信任你
　　辦公室幽默活潑，善解人意，豁達開朗，男性公民充分感受到與你共事的幸運和興奮，各種回報將隨之而來――邀請你做女嘉賓，參加盛大的年會；在你遇到難題時會有人鼎力支持。原因很簡單，你一向有親和力，是一個值得信任的好女性。

　　兒子上大學時，我曾請教過全國著名大學的一位女教授:兒子應該報考哪所大學?
　　這位老教授語重心長地告訴我:期望值不要太高，太高了就會失望。她說，偏遠地區有一個女孩子，學習特別好，人稱“三腦袋”，物理、數學、化學都能考滿分。高考時，父母讓她考我所在的這所全國重點大學，她不想考，可父母逼她報考，說是讓她為祖宗增光;老師也勸她報考，說是為學校增光。她違心地上了我們學校，情緒一直不穩定，媽媽在校園裡陪了她很久。媽媽回去後，學校進行了三次考試，她的成績都名列中下。過去，她一直是當地的“狀元”，這樣的結果給她帶來了巨大的精神壓力，入學僅三個月，她便跳樓自殺了。她的母親到學校來“接”她，欲哭無淚，一聲接一聲地喊:“是我害了我的女兒!是我害了我的孩子!我當初為什麼要逼她?!”
　　教授講這番話時，情緒很激動:“為了進軍清華、北大……犧牲了多少孩子?你不是’知心姐姐’嗎，請你轉告那些對孩子期望過高的父母，心理素質不好的孩子，最好不要上重點大學。”
　　“是知心姐姐嗎?我現在是全校最自卑的人了。我想和你談談……”一位靠自學考上北京一所高校的女孩給我打來電話，電話裡，她一邊哭一邊訴說，整整講了一個小時!
　　這個女孩學習成績優秀，在班裡排名第六，她為什麼還那麼自卑呢?“我是在父母的打罵中長大的。我成績下降時，父親就讓我脫掉褲子，用皮帶的鐵頭抽我，直到流血。他不許我哭，我只好忍著。我心裡充滿了恨!最恐怖的一次，母親捂著我的嘴，讓父親打我的身子……”女孩邊哭邊說。我的眼前出現了一幕幕恐怖的場景。我的心在顫抖。
　　“後來，我考進了北京的這所大學……可我不適應，經常和同學發生衝突……我不能體會別人的感覺，心裡一片灰暗。我上大學後，親朋好友提起我，母親很驕傲。我打電話告訴他們，我很壓抑。母親讓我把過去的事忘掉，可是過去的經歷像大石頭一樣壓得我喘不過氣，在別人面前，我常常有羞恥感。我心理很脆弱，一個人常用小刀割手腕……”
　　聽到這裡，我的心在滴血。
　　“快畢業了，你在想什麼?”
　　“我想擺脫心理障礙。”
　　“你想改變自己嗎?”
　　“想。可我不知道怎樣改變自己。”
　　“有一句話叫’境由心生’。很多時候，人的痛苦與快樂，並不是由客觀環境優劣決定的，而是由自己的心態、情緒決定的。你看路邊的小草，被人踩來踩去，可它還是活下來了，它拼命地站起來，接受大自然給予她的陽光、雨露，所以，它比溫室裡的花朵更有生命力。你就像那小草，你很有生命力!”
　　當我知道她是學幼教的，便鼓勵她:“我不知道怎麼稱呼你，我叫你小草吧!小草，度過嚴寒的人最知太陽的溫暖，走過沙漠的人更知水的甘甜。我相信如果你做了老師，一定會愛孩子，尊重孩子;知心姐姐希望你能做一個陽光老師，努力把心中的烏雲驅散。”
　　“謝謝你，知心姐姐，我一定努力!我心裡從來沒有像今天這樣舒服!”
　　冷靜地想一想，有這樣遭遇的孩子遠遠不止這一個“小草”。
　　逼子成龍，龍就會變成蟲。正像法國詩人海涅所言:“即使種下的是龍種，收穫的也可能是跳蚤。”

　　隨著社會節奏的加劇，在現代生活中，幾乎每個人都感受到不少心理壓力，工作關係、人際關係、兩性關係、家庭關係……種種煩惱時時刻刻困擾著我們。壓力大、緊張度高、生活節奏快，使人們長期處於精神高度緊張狀態，而又得不到適當的調適，沉重的壓力不知道怎麼釋放，他們有“苦”卻不願找人傾訴，而是選擇虛幻的網絡。長此以往，身心過度疲勞，對什麼都不感興趣，焦慮不安、抑鬱症、精神障礙等心理問題和疾病隨之而來。
　　【案例回放一】
　　小劉是一家醫療器材公司的銷售員，最近幾個月業績不是很理想，為此沒少挨上司的批評。他也想過去找同事討教經驗，但又怕面子落不下，怕同事笑話他沒用，瞧不起他。眼看一天天憔悴，徹夜難眠的他選擇了上網解脫。每天晚上都要和一幫朋友QQ聊天到深夜，因為他覺得只有那樣，心裡的壓力才徹底減輕，才能找回自信。然而白天的現實生活讓他又不能正確面對，當看到同事和上司時，眼睛不敢上看，匆匆躲過。終於，焦慮不安的他，神情沮喪地來到了心理諮詢室。
　　【案例回放二】
　　高考即將來臨，來心理諮詢室要求心理輔導的中學生日益增多。前幾天，一名重點中學的學生小王給心理醫生寫信說：“我現在不想參加高考了，就想一個人好好靜靜心。”原來，他剛參加完模擬考，一回家，父母將心裡的話連珠炮似地“發”出來，一會問“試題難不難”，一會又問“考得怎麼樣”，總之，三句不離“高考”。
　　小王很明白，其實父母這樣也是關心自己，但他卻實在不願意再提考試的事。因為說差不行，說好也不行―――說差，父母肯定更緊張；說好，又擔心言過其實。唯有採取一種迴避的態度，整天把自己悶在房間裡，看看電視上上網，盡量不與家人交流。
　　【心理分析】
　　都說世界變小了，可人與人之間的距離變大了；信息靈通了，可相互間交流變少了。面對如此處境，很多人不是積極地改善人際關係，去主動與人交流，而是選擇自我封閉，讓壓力堆積。但“火山終有一天要爆發”，在網絡上的釋放，正好說明了你的迴避，它不是最終解決高壓的措施，只會讓你在虛幻的交流中得到暫時的滿足，當面對現實時，一切不得不從頭再來。
　　有人說，一個人非常迷戀網絡的話，那就說明這個人的現實生活過得不好。確切地說，是在躲避著生活中的某些方面。在工作中，你必須做一個好員工；在生活中，你必須做一個稱職的好丈夫或者好妻子，腦子裡更多的是胡思亂想的充斥，很辛苦地去要求自己，去壓迫自己，哪怕心中有個很微弱卻很堅定的聲音說“我想歇歇了”，也不能放慢自己繼續為完美追逐的腳步。壓力無處不在，而你有過與家人交流、與同事朋友傾訴嗎？而在網絡中，雖然你並不知道自己究竟是芸芸眾生中的哪一隅，但至少你是輕鬆的，同網友嬉笑怒罵對你來說是別樣的風情，瘋狂地灌水似乎像是在發洩那生活中躲閃不及的壓力，還有發帖、寫日記，那是你對自己心靈深處感悟的詮釋。
　　這就是一些人為什麼對網絡情有獨鍾，而對人與人之間的交流老死不相往來的根本心理原因。
　　【心理處方】
　　1.安排好娛樂時間
　　許多企業管理人員認為，產生精疲力竭的一個主要原因是沒有時間進行工作之外的其他活動，如與家人或朋友在一起。其實，當你承受著巨大壓力時，不妨邀上家人或朋友去輕鬆輕鬆，哪怕是短短的幾天也行，也許經過短暫的調整後，你會重新振奮起來。
　　2.不要給自己定過高的目標
　　很多壓力是來自自己，而不是外界。例如，當你的目標定得過高時，你為了達到目的，拼命工作，無形中產生壓力，結果可能是“欲速則不達”。因此，凡事要量力而行，不說做不到的話，不做做不到的事，爭取言行一致。
　　3.積極運動
　　當運動成為你每天生活的一部分時，身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時也可使你消除精疲力竭的感覺。其實，每一天，你都可以通過一些簡單的活動來保持良好的狀態。從現在開始，想像自己擁有寬闊的肩膀和挺直的腰桿，在你行走和活動的時候，就會十分自然地感到精力充沛。
　　4.不要離開支持你的人
　　這一點是最重要而又通常被人忽視的。一個支持你的人際網絡，包括你的家人，朋友和同事，不僅能幫助你尋覓到稱心工作，還能緩解你精力不濟的緊張心理。在這些人面前，你不需要偽裝。可以敞開心扉，徹底地放鬆自己。你將自己的想法與他們探討，大膽地交流，肯定能夠得到認真、嚴肅的回复。這些人不會因為你的地位發生改變，而改變對你的態度。他們是你壓力釋放的最好管道，是你心靈的避風港，他們會讓你回到現實中，心與心真誠的交流和碰撞。

　　01
　　目前,“情感大v”咪蒙咪蒙和老公正在談離婚的事。也就是說,他們還沒有正式離婚,只不過根據咪蒙的公開聲明,他們的婚姻已經走到了盡頭。
　　咪蒙坦言,她和老公羅同學的恩愛是真的,如今感情變淡了也是真的。不過,他們之間,沒有第三者,沒有誰背叛誰。
　　對於兩個人共同攜手走過的歲月,他們心懷感恩與感激,以後他們也會以家人的身份互相扶持,一起陪伴孩子長大。
　　通過咪蒙的描述,可以感受到她的心痛和難過。畢竟,彼此曾經真心相愛,如今感情走到盡頭,難免會心如刀割、百感交集。
　　就像咪蒙所說的那樣,離婚不是失敗,我們不需要用婚姻的成敗去定義人生的成敗。離婚是一種勇敢。勇敢地接受愛情的生老病死,勇敢地向對方鄭重道別。
　　很多夫妻或情侶明明已經不再相愛,卻不敢輕易離婚或分手。他們寧願在一段形同虛設的感情裡自欺欺人、相互折磨,也不肯勇敢地結束這段痛苦不堪的感情。
　　為什麼有的夫妻缺乏離婚的勇氣呢?原因是多方面的。
　　有的夫妻是為了孩子,選擇在婚姻中委曲求全。有的夫妻是為了顧全所謂的面子,寧願在形同虛設的婚姻裡隱忍煎熬。
　　02
　　咪蒙經過深思熟慮之後,決定和老公羅同學坦然地結束這段婚姻。在此之前,她也會毫無保留地跟孩子聊到這件事。
　　咪蒙認為小孩子比大人想像中要成熟、要知道得更多。相比隱瞞,她更願意對孩子坦誠。當她開誠佈公地跟兒子聊到離婚的事情,並且耐心地向他解釋他們離婚的原因,兒子非但沒有責備和不滿,反而很理解他們的選擇。兒子反而安慰她:“你們開心最重要。我沒問題,別擔心!”
　　由此可見,只要你善於和孩子溝通交流,你能夠真正平等地對待孩子,對孩子足夠坦誠,那麼孩子也願意更多地理解和支持你。
　　如果你因為擔心離婚會對孩子的成長造成負面影響,那麼你要明白,不幸福的婚姻和家庭環境對孩子的成長更加不利。
　　當你們感情破裂,動不動就冷戰,卻硬要在孩子麵前強顏歡笑,假裝夫妻和睦,這不僅僅會讓你們覺得特別痛苦和不自在,而且也會讓孩子夾在中間左右為難。
　　你以為孩子真的什麼都不知道嗎?其實,孩子的心裡跟明鏡似的,你們是不是真心相愛,孩子早就一目了然。
　　只要你們真心對孩子好,就算你們離婚了,孩子也不會因此遷怒於你們。
　　03
　　如果你們僅僅是因為放不下所謂的面子,不肯結束一段形同虛設的婚姻,那麼你們的人生將因此失去意義和光澤。
　　離婚有時候,不是一件丟臉的事情,也不是一種失敗。如果你們之間的感情已經變淡,你們的緣分走到了盡頭,那麼你們不如好聚好散。
　　結婚需要衝動,離婚需要勇氣。
　　當初,你們因為彼此真心相愛選擇結婚,如今你們因為彼此不再相愛而選擇離婚。可能有人會說,雖然你們沒有了愛情,但是你們有親情呀,為什麼一定要離婚呢?
　　可是,親情有時候並不能取代愛情在婚姻中的地位和作用。當你們的婚姻失去了愛情,那就好比魚兒離開了水,注定無法長久地維持下去。
　　不可否認,感情是會變的。你們曾經愛得轟轟烈烈是真的,如今你們形同陌路也是真的。花開花謝終有時,與其死要面子活受罪,倒不如徹底放手,各自安好。
　　04
　　在我們成長的過程中,我們往往只學會如何去爭取或把握一段感情,但是我們始終學不會如何好好地告別一段形同虛設的感情。
　　當我們不再真心相愛,當我們的感情已經走到了盡頭,我們應該學會勇敢地放手,而不是為了孩子或所謂的面子,在痛苦不堪的婚姻裡繼續煎熬與隱忍。
　　愛一個人需要勇氣,當這份愛消失之後,學會果斷放手,更需要莫大的勇氣。
　　無論男女,都應該記住,離婚並不可恥,也不丟臉,離婚也不是失敗,更不是懦弱的表現。當你們感情變淡,當你們的緣分走到盡頭,那麼你們就應該勇敢地結束這段感情,放彼此一條生路。
　　當斷不斷,反受其亂。只有當你揮別了錯的人,你才能盡快遇到那個對的人。如果你們正相愛,那麼請你們且愛且珍惜。如果你們已經沒有任何感情,那麼你們就不要再死扛下去了,你們應該趁早放手,為自己勇敢地活一次。

說到觀光, 台東每週各個觀光景點和市集人都擠滿。因為台東至今還是零確診、零隔離的安全地區，但還是要提醒遊客和商家要注意防疫，縣政府也趁半夜大消毒。
19日深夜11點，台東縣熱鬧的鐵花新聚落市集人潮陸續散去，縣府環保局的消毒人員穿著防護衣開始進駐準備消毒。
縣府這次規畫的消毒路線包含了整個台東市區重要的中華路、大同路等，遊客會聚集購物飲食的地區，就怕台東縣在新冠肺炎疫情零確診和零隔離的紀錄被打破。

南投埔里發生民宿偷拍事件，有受害女子在臉書指出，入住的時候發現廁所有針孔攝影機，隨即馬上報警。而偷拍的是民宿老闆的兒子，他今天出面道歉。
涉嫌偷拍的民宿老闆的兒子，20日上午父子出面，向外界坦承廁所的針孔就是他放的。被問為什麼偷拍，男子只回答「一時的好奇」。對此民宿老闆也跟著兒子道歉：「子不教，父之過，我對這件事情發生，也是非常抱歉。」
南投埔里這間民宿，標榜自然風格和日式造景，吸引不少喜歡角色扮演的團體來這取景拍照。而最近碰上國旅爆發，住房一位難求。但18日當天有民眾入住，卻發現戶外的廁所，有不明盆栽擺飾，發現遭到偷拍，當晚報警，而民宿老闆兒子也在隔天在臉書發文道歉，坦承是他的個人行為。

歐洲第二波疫情升溫，法國宣布本週公共場所強制戴口罩，違反將處最高135歐元的罰款。不過，在倫敦卻有民眾抗議，質疑強制戴口罩的命令違反人權。而在西班牙加泰隆尼亞自治區，也重啟一連串防疫措施，卻擋不住大批民眾前往海灘。
西班牙加泰隆尼亞自治區疫情回溫，19日新增944起確診病例。政府宣布重啟一連串防疫措施，包括要求首府巴塞隆納地區400萬居民盡量待在家裡，劇場、電影院和夜店也停止營業，酒吧、餐廳只能允許半數人員進場，並須維持2公尺的社交距離，聚會活動人數更不得超過10人。儘管如此，巴塞隆納的海邊依舊擠滿人潮，享受日光浴並下水玩耍。
巴塞隆納居民菲利浦表示，「夏天待在家，既悶熱又煩躁，我每週工作5天，總不能每天都待在家。一來我虧錢，二來我把心理健康擺第一。」